肩こりの原因・解消法・治療法・薬・症状

あなたは、肩こりを治そうとしてマッサージをしたり、薬を飲んだり、解消グッズを使ったりしていませんか?


間違った方法で肩こりを治そうとすると、どんどん症状が悪化するって知っていますか?


実は、病院や整体院、鍼灸院に行くことなく、自宅である簡単なことをするだけで慢性的な肩こりや四十肩、五十肩を解消出来るって知ってましたか?


延べ9万人の患者を救ってきた、首・肩こりの治療法があるのです。


長年酷い肩こりに悩まれてきた私が根本から肩こりを治した方法とは?


肩こり解消のエクササイズ

 

肩こりはツライ。

 

肩こりに悩む方々は、誰もがそう言います。

 

その肩こりを簡単に解消したい方には、
ちょっとした空き時間にできる
エクササイズを紹介したいと思います。

 

まず、一つ目は、ご自宅や仕事場で
気軽にできるエクササイズを紹介します。

 

椅子に座った状態で背筋を伸ばし、
肩をゆっくりと上下させます。

 

できれば、数回から10回程度繰り返し行いましょう。

 

二つ目は、お腹の前で両手を交差し、
そのままゆっくりと両腕を上に上げていき、
上に向かってグ〜ンと両手を突き上げ、
そのまま下に下します。

 

この動作も、同じく10回程度行いましょう。

 

三つ目は、背筋を伸ばし、両肩を前へ10回、
後ろに10回程度回しましょう。

 

肘を軽く曲げ、お腹に沿わせるような感じで、
ゆっくりと回すのがコツです。

 

四つ目は、手の平を上にして、両腕をまっすぐ横に伸ばし、
そのまま頭の上で両手を合わせてパンと手を軽く打ちます。

 

手を打ったら、両腕を開き、元の状態まで戻します。

 

この動作も数回から10回程度が妥当な回数になります。

 

エクササイズは、ヨガや器具を使った運動と違い、
その場で気軽にできるというメリットがあります。

 

椅子に座ったままでも立ったままでもOK!

 

お昼休みのご飯後のほんの10分もあればできるので、
忙しい毎日を過ごす方々に適した肩こり解消法と言えるでしょう。

 

ただ、このエクササイズも他の肩こり解消法同様、
やり過ぎは危険です!

 

また、しびれや頭痛を伴っている肩こり、
腕を回すことも困難な症状をお持ちの人は素人判断をせず、
早めに医師の診断を受けることをおすすめします。

 

 

 

 


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