肩こりの原因・解消法・治療法・薬・症状

あなたは、肩こりを治そうとしてマッサージをしたり、薬を飲んだり、解消グッズを使ったりしていませんか?


間違った方法で肩こりを治そうとすると、どんどん症状が悪化するって知っていますか?


実は、病院や整体院、鍼灸院に行くことなく、自宅である簡単なことをするだけで慢性的な肩こりや四十肩、五十肩を解消出来るって知ってましたか?


延べ9万人の患者を救ってきた、首・肩こりの治療法があるのです。


長年酷い肩こりに悩まれてきた私が根本から肩こりを治した方法とは?


肩こりの対処法

 

肩こりの症状に悩むたびに、接骨院などに足を運び、
肩こりを緩和するマッサージしてもらう時間がない方には、
自宅でできる肩こり対処法をおすすめします。

 

肩こりの対処法には様々な方法がありますが、
一般的にはストレッチを始め、マッサージ、
ツボ押しなどがあります。

 

ここではマッサージと岩盤浴の効果について、
説明したいと思います。

 

まず、マッサージについてですが、
マッサージ器具としてはダンベルが有名です。

 

100円ショップに行けば、
100円に消費税で手に入ります。

 

ダンベルには、比較的軽めの1〜2キロ、
3キロ、5キロ・・・と好みの重さのものを選べます。

 

必ず購入前に持ち上げてみて、
苦にならない程度の重さのものを選ぶことをおすすめします。

 

ダンベルを使った対処法ですが至って簡単!

 

一つは、立ったままでダンベルを両手に一つずつダンベルを持ち、
肘を曲げながら持ち上げ、2〜3秒停止した後ゆっくりと下げる方法と、
もう一つは、立ったまま、両手にダンベルを持ち、
万歳するようにダンベルを上げる動作を数回繰り返すだけです。

 

最初は回数を少なくして、
慣れてきたら回数を増やすようにしましょう。

 

始めから無理をしないこと!

 

無理は必ず後で祟ります(><)

 

痛みを抑えてまで
続ける必要はないことを覚えておきましょう。

 

続いては、岩盤浴のすすめです。

 

半身浴も血行促進に効果大ですが、
岩盤浴は半身浴と違い水の抵抗を受けません。

 

岩盤浴は体全身を温めるだけでなく、
大量の汗を出すためデトックス効果にも期待ができます。

 

岩盤浴はただ寝てるだけ♪

 

運動する必要もありません。

 

ダイエットに肩こり解消と、
一石二鳥の効果を求める方には岩盤浴をおすすめします。

 


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